Você está pensando nas resoluções de ano novo erradas
.Poucas coisas estão tão embutidas em nossa psique coletiva quanto as resoluções de Ano Novo . Quatro mil anos atrás, os babilônios, que celebravam seu ano novo em março, fariam promessas a seus deuses - muitas vezes para se livrar de dívidas - pelo ano novo (sim, algumas coisas não mudaram).
Há pressão cultural para tomar resoluções a cada ano. Mas se você está adiando suas resoluções para 2020, pode ser porque você é como 72% das pessoas com mais de 45 anos ou 40% daquelas com 45 anos ou menos que simplesmente não se incomodam, evitando o desespero
Pior ainda, de acordo com uma pesquisa da Forbes , entre os que fazem a resolução de Ano Novo, menos de 25% permanecem com eles após apenas 30 dias e apenas 8% realmente cumprem suas resoluções. Aposto que os números não foram muito diferentes para nossos amigos babilônicos em 2500 aC.
Dado o quão ruim é nosso histórico de manutenção de resoluções, a melhor pergunta pode ser: por que nos incomodamos com resoluções tão previsivelmente inatingíveis?
A resposta fornece informações sobre algumas das mesmas razões pelas quais tantas novas empresas falham . Fomos culturalmente doutrinados a focar nos resultados - o jogo final, a transação, o objetivo e a linha de chegada - em vez do processo. Vejo isso com muita frequência quando aconselho e falo com jovens empreendedores que são obcecados pelo plano de saída e pela "recompensa", em vez de construir um negócio verdadeiramente sustentável em que as pessoas desejem trabalhar e os clientes queiram negociar.
O problema com a maioria das resoluções de ano novo
O problema com a maioria das resoluções é que elas pulam para o final da história em vez de tentar moldar a narrativa. Não é que você não deva ter objetivos elevados. Mas objetivos são resultados; resoluções são ações. Pense nisso como se estivesse olhando para trás depois de atingir seu objetivo. O que você precisaria fazer para entender esse ponto? Uma boa resolução é aquela que se concentra e abraça essas coisas.
Se a sua resolução de Ano Novo é perder 10 libras, pagar a dívida do cartão de crédito, escrever um livro ou criar um negócio, o que você está dizendo é que a única alegria é alcançar o objetivo final. Você está se preparando para desprezar o processo e a disciplina que há entre você e esse objetivo.
E se, em vez de se concentrar no objetivo, você se concentrar em abraçar as atividades que o aproximam do objetivo? Então, em vez de dizer "eu vou perder 10 libras", que tal "eu vou me exercitar três vezes por semana por 30 minutos, não importa o que mais eu esteja acontecendo". Ou, em vez de "vou escrever um livro em 2020", você concorda em "escrever 500 palavras por dia - mesmo que sejam 500 palavras sem sentido".
Como resolver
Você percebe a diferença na maneira como essas duas resoluções foram reescritas? Aqui estão as três regras básicas para escrever resoluções de Ano Novo sólidas e viáveis.
Primeiro, o foco de uma resolução está no processo, não no objetivo. Ao se comprometer com o processo, você não apenas melhora suas chances de alcançar seu objetivo, mas também cria um comportamento que será recompensado, independentemente do objetivo específico alcançado. A conquista, como a felicidade, é o subproduto de um processo, não apenas a consecução de um objetivo.
Segundo, a métrica de sucesso de uma resolução está ligada à disciplina do desempenho, em oposição à da conquista. Tome, por exemplo, o processo de escrever 500 palavras por dia. Ao definir uma contagem diária de palavras, você cria um hábito. Os resultados vêm do processo e da disciplina de fazer, e não do planejamento e espera.
Terceiro, muitas pessoas enganam-se a acreditar que o que está entre eles e seu objetivo é apenas a decisão de persegui-lo, quando o que realmente está no caminho é o processo com o qual eles não querem lidar. É assim: "Eu posso perder 20 libras, mas ainda não decidi fazê-lo - mas vou, e então você verá!" ou "Sim, eu vou escrever esse livro um dia. É um livro brilhante e eu simplesmente não tenho tempo para fazê-lo". Essa é a base essencialmente defeituosa da maioria das resoluções de Ano Novo. Em nossa imaginação, estamos todos escrevendo discursos de aceitação para nossa inserção no corredor da fama dos inovadores. A diferença é que aqueles que realmente recebem o prêmio não se esquivam da disciplina necessária para obtê-los lá.
As resoluções não são destinos; são os hábitos e os comportamentos que nos dão licença para alcançar nossos destinos. Quando olhamos para trás, é a disciplina desses hábitos que pavimentou a longa e sinuosa estrada para onde estamos hoje.
Portanto, para 2020, resolva fazer as coisas que você terá prazer em fazer quando olhar para trás a partir de 2021.
Há pressão cultural para tomar resoluções a cada ano. Mas se você está adiando suas resoluções para 2020, pode ser porque você é como 72% das pessoas com mais de 45 anos ou 40% daquelas com 45 anos ou menos que simplesmente não se incomodam, evitando o desespero
Pior ainda, de acordo com uma pesquisa da Forbes , entre os que fazem a resolução de Ano Novo, menos de 25% permanecem com eles após apenas 30 dias e apenas 8% realmente cumprem suas resoluções. Aposto que os números não foram muito diferentes para nossos amigos babilônicos em 2500 aC.
Dado o quão ruim é nosso histórico de manutenção de resoluções, a melhor pergunta pode ser: por que nos incomodamos com resoluções tão previsivelmente inatingíveis?
A resposta fornece informações sobre algumas das mesmas razões pelas quais tantas novas empresas falham . Fomos culturalmente doutrinados a focar nos resultados - o jogo final, a transação, o objetivo e a linha de chegada - em vez do processo. Vejo isso com muita frequência quando aconselho e falo com jovens empreendedores que são obcecados pelo plano de saída e pela "recompensa", em vez de construir um negócio verdadeiramente sustentável em que as pessoas desejem trabalhar e os clientes queiram negociar.
O problema com a maioria das resoluções de ano novo
O problema com a maioria das resoluções é que elas pulam para o final da história em vez de tentar moldar a narrativa. Não é que você não deva ter objetivos elevados. Mas objetivos são resultados; resoluções são ações. Pense nisso como se estivesse olhando para trás depois de atingir seu objetivo. O que você precisaria fazer para entender esse ponto? Uma boa resolução é aquela que se concentra e abraça essas coisas.
Se a sua resolução de Ano Novo é perder 10 libras, pagar a dívida do cartão de crédito, escrever um livro ou criar um negócio, o que você está dizendo é que a única alegria é alcançar o objetivo final. Você está se preparando para desprezar o processo e a disciplina que há entre você e esse objetivo.
E se, em vez de se concentrar no objetivo, você se concentrar em abraçar as atividades que o aproximam do objetivo? Então, em vez de dizer "eu vou perder 10 libras", que tal "eu vou me exercitar três vezes por semana por 30 minutos, não importa o que mais eu esteja acontecendo". Ou, em vez de "vou escrever um livro em 2020", você concorda em "escrever 500 palavras por dia - mesmo que sejam 500 palavras sem sentido".
Como resolver
Você percebe a diferença na maneira como essas duas resoluções foram reescritas? Aqui estão as três regras básicas para escrever resoluções de Ano Novo sólidas e viáveis.
Primeiro, o foco de uma resolução está no processo, não no objetivo. Ao se comprometer com o processo, você não apenas melhora suas chances de alcançar seu objetivo, mas também cria um comportamento que será recompensado, independentemente do objetivo específico alcançado. A conquista, como a felicidade, é o subproduto de um processo, não apenas a consecução de um objetivo.
Segundo, a métrica de sucesso de uma resolução está ligada à disciplina do desempenho, em oposição à da conquista. Tome, por exemplo, o processo de escrever 500 palavras por dia. Ao definir uma contagem diária de palavras, você cria um hábito. Os resultados vêm do processo e da disciplina de fazer, e não do planejamento e espera.
Terceiro, muitas pessoas enganam-se a acreditar que o que está entre eles e seu objetivo é apenas a decisão de persegui-lo, quando o que realmente está no caminho é o processo com o qual eles não querem lidar. É assim: "Eu posso perder 20 libras, mas ainda não decidi fazê-lo - mas vou, e então você verá!" ou "Sim, eu vou escrever esse livro um dia. É um livro brilhante e eu simplesmente não tenho tempo para fazê-lo". Essa é a base essencialmente defeituosa da maioria das resoluções de Ano Novo. Em nossa imaginação, estamos todos escrevendo discursos de aceitação para nossa inserção no corredor da fama dos inovadores. A diferença é que aqueles que realmente recebem o prêmio não se esquivam da disciplina necessária para obtê-los lá.
As resoluções não são destinos; são os hábitos e os comportamentos que nos dão licença para alcançar nossos destinos. Quando olhamos para trás, é a disciplina desses hábitos que pavimentou a longa e sinuosa estrada para onde estamos hoje.
Portanto, para 2020, resolva fazer as coisas que você terá prazer em fazer quando olhar para trás a partir de 2021.
